* سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلی رایج است که مرتبط با عدم تعادل هورمونی در زنانی می باشد که در سنین باروری قرار دارند. این مشکل با مقادیر بالای آندروژن ها( هورمونهای مردانه) در بدن مشخص می شود.

تخمدان پلی کیستیک  می تواند باعث مشکلاتی نطیر قاعدگی های مکرر یا طولانی، رشد غیرطبیعی موهای زائد در صورت و بدن، افزایش وزن، آکنه یا جوش صورت، چرب شدن پوست، کم پشت شدن موها یا ریزش موها مانند الگوی کچلی در مردان و دردهای لگنی گردد. نشانه ها و علائم این مشکل از فردی به فرد دیگر متغیر می باشد.

۱٫ شنبلیله

شنبلیله متابولیسم گلوکز را در بدن افزایش می دهد و مقاومت به انسولین را درمان می کند. همچنین شنبلیله به کاهش کلسترول، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب کمک می کند.

۳ قاشق چایخوری تخم شنبلیله را به مدت ۶ تا ۸ ساعت در آب بخیسانید و روزی ۳ مرتبه (صبح با شکم خالی، ۱۰ دقیقه قبل از ناهار و ۱۰ دقیقه قبل از شام) یک قاشق چایخوری تخم خیسانده شده را به همراه عسل مصرف نمایید. تا زمان بهبودی کامل از این درمان استفاده کنید.

۲٫ نخل بادبزنی اره ای

نخل بادبزنی اره ای یک گیاه ضد آندروژن است که فعالیت ۵-آلفا-ردوکتاز را متوقف نموده و از تبدیل تستوسترون به شکل فعال ترش به نام دی هیدروتستوسترون جلوگیری می نماید و باعث جلوگیری از هیرسوتیسم (موی بیش از حد) در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود.

باید روزانه ۳۲۰ میلی گرم (یا یک قاشق چایخوری) از عصاره نخل اره ای را مصرف نمایید.

۳٫ پنج انگشت

پنج انگشت یکی از بهترین گیاهان دارویی برای تسکین علایم PCOS، درمان ناباروری ناشی از عدم تعادل هورمونی، تنظیم تعادل هورمونی و درمان مشکلات قاعدگی می باشد. از این گیاه داروهایی نظیر ویتاگنوس تهیه شده است که برای درمان قاعدگی های نامنظم تجویز می شود.

یک قاشق چایخوری پنج انگشت تازه یا خشک را درون یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بنوشید. به مدت چند ماه یا تا زمان بهبودی از این دمنوش استفاده کنید.

۴٫ روغن ماهی

روغن ماهی به دلیل داشتن اسید چرب امگا ۳ به کاهش آندروژن و درمان حساسیت به انسولین کمک می کند. مطالعه ای که در مجله امریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند با ایجاد تعادل در میزان آندروژن، علایم PCOS را از بین ببرند.

همچنین روغن ماهی به کاهش التهاب، کاهش چربی بدن و مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند.

شما می توانید روزانه ۲ تا ۳ کپسول روغن ماهی مصرف نمایید.

۵٫ شیرین بیان

محققان ایتالیایی کشف کرده اند که ریشه گیاه شیرین بیان می تواند به کاهش تستوسترون زنان مبتلا به PCOS کمک کند. همچنین ریشه شیرین بیان به درمان هیرسوتیسم، تحریک تخمک گذاری، سم زدایی کبد و حفظ تعادل هورمونی کمک می کند.

یک قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان خشک را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بنوشید. روزی دو تا سه مرتبه از این دمنوش استفاده کنید.

توجه: ریشه شیرین بیان ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و یا دارای بیماری های قلبی، کلیوی و یا بیماری های کبدی مناسب نباشد.

۶٫ ریحان مقدس

گیاه ریحان مقدس به علت خواص ضد آندروژنی اش به کاهش علایم PCOS کمک می کند. ریحان مقدس به تنظیم میزان انسولین، کاهش استرس و پایین آوردن وزن کمک می کند و دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی نیز می باشد.

هر روز ۸ تا ۱۲ برگ ریحان مقدس را مصرف نمایید. ضمنا می توانید از چای ریحان مقدس و یا مکمل آن استفاده کنید.

توجه: ریحان مقدس باعث کاهش قند خون می شود بنابراین اگر از داروهای دیابت استفاده می کنید در مصرف این گیاه زیاده روی نکنید.

هنگام مصرف داروهای گیاهی درمان کننده PCOS حتما با پزشک مشورت کنید چون اکثر داروهایی که باعث کاهش تستوسترون می شود منجر به افزایش میزان استروژن می گردد.

نکات اضافی:

• وزن تان را تا حد امکان کاهش دهید تا میزان هورمون های مردانه بدن تان کاهش یابد. کاهش ۱۰ درصدی وزن می تواند کمک کند که پریودتان به حالت طبیعی برگردد.
• به طور منظم ورزش کنید تا هم وزن تان کاهش یابد و هم میزان انسولین بدن تان تنظیم گردد.
• در رژیم غذایی تان از ترکیبات غنی از فیبر مثل حبوبات استفاده کنید.
• مصرف ویتامین های B، مخصوصا ویتامین های B5، B3، B2 و B6 را افزایش دهید تا علایم PCOS در شما کاهش یابد.
• سیگار را ترک کنید زیرا مصرف سیگار میزان آندروژن ها را افزایش می دهد.
• از ظروف پلاستیکی برای آماده سازی، مصرف و نگهداری مواد غذایی استفاده نکنید.
• از ظروف پلاستیکی برای نگهداری آب استفاده نکنید.
• پس از مشورت با پزشک از قرص های جلوگیری کننده از بارداری استفاده کنید.
• طب سوزنی برای بالانس کردن هورمون های بدن بسیار مفید است.